2017年05月13日

筋力UPは継続なり

お尻の大きな女性が多い主な理由は下半身の筋力不足です。

内股~お尻~腰回りにかけては鍛えていなければたるんしまうんですよね。

では骨盤回しが下半身を鍛えるのに効果があるのかどうか。

どんな運動もそうですけれどやり方次第ですよね。

自分に甘くならないかどうか。続けられるかどうか。

ただ漠然と回すのではなく、腰を反らない&猫背にならないよう姿勢を正して、内股に力を込め、お尻をきゅっと持ち上げながらしっかりと偏りのないようゆっくり目に回す。

5分間の運動は続けることが大事のようです。


Posted by ちなみっち at 14:56│Comments(0)TrackBack(0)

この記事へのトラックバックURL

http://nasibamnb.fukuokablog.jp/t11998
上の画像に書かれている文字を入力して下さい